По словам врачей специалистов, основная часть населения имеет к 35–40 годам такое неприятное заболевание как остеохондроз, который поражает межпозвоночные диски, но развивается также и в суставных хрящах. Комфортный сон и отдых, помогает снять напряжение с уставших мышц, расслабить их.
Но, на неправильно подобранной кровати, даже в горизонтальном положении спина продолжает болеть, снижается работоспособность человека, появляется раздражение и мигрени. Как же быть, если поставлен диагноз остеохондроз, а боли в спине не проходят и доставляют неудобства? В этом случае, рекомендуется матрас купить недорого, но хорошего качества, сделать это можно в специализированном магазине.
На каком матрасе остановить свой выбор
Тут необходима, прежде всего, консультация врача — ортопеда, который учитывая заболевание, может точно посоветовать, на что обратить внимание. Какова должна быть жёсткость матраса и его гибкость, так ли необходимы анатомические функции, или же нужно, чтобы он был с ровной поверхностью.
Особое внимание стоит обратить на то, что длина, должна быть больше роста человека минимум на 20 — 25 см, а ширина такой, чтобы человек, согнув локти полностью на нём помещался. Это непременное требование для комфортного и правильного сна.
Если консультация специалиста невозможна, по каким-либо причинам, стоит учесть, что матрас должен быть средней жёсткости, и нежелательно наличие пружинных блоков в конструкции, так как они провисают на манер гамака. Спина в этом случае не получает прочной поддержки, и боли могут усилиться.
Практические рекомендации по выбору
Самым идеальным является матрас с семью зонами жёсткости и независимыми пружинами. В них в качестве наполнения используется кокос или латекс. Это необходимо для того чтобы максимально снизить болевые ощущения.
Стоит учесть тот факт, что правильный выбор поможет не только снизить болевые и дискомфортные ощущения, но и являться «пассивной» профилактикой заболевания, препятствуя развитию заболевания и предохраняя межпозвоночные диски от разрушения.
При заболевании остеохондроз важен не только сам матрас, но и подушка, на которой больной будет спать.
Наилучшим вариантом является эргономичная подушка с двумя валиками различной высоты, которая идеальным образом поддерживает шейный отдел. Такая подушка не будет препятствовать правильной циркуляции крови, при этом сохраняя физиологический изгиб позвоночника в различных участках спины.
